１年半前になぜ体重を落とそうとしたか？


その４年前から糖尿病と診断され毎日薬を飲んでいました

毎月１回通院で毎回１万円（薬込）
食事指導も受けましたが、医者も毎回「体重落としてください」言って血液検査と薬を渡すだけ。

薬飲んでいるだけでは一向に回復するわけがなく
月々の医療費がだんだん大きく感じられようになりました

食べすぎるから糖尿病になったわけで
単純に、食べ過ぎなければいいんじゃないかと思い
いろいろ調べるべました

江戸時代までは
１日２食だったらしく
１日３色は食べすぎで
１日１食でもいいらしい


１日１食を目指しましたが
１日２食です
（１日１食はハードルが高く断念）



２０１５年　４月　　９５．５ｋｇ

はじめた時（２０１５年　７月）の体重は９６キロ
最初の１ヶ月で９キロ減
そのまま１０か月続けて昨年の４月で
トータルで１６キロ減の８０キロになりました

薬は減食した日から止めました
もちろん通院もしてません



２０１６年　１１月　８１．９ｋｇ

今は８１キロ～８３キロの間を行ったり来たり
標準体重の７０キロまで落としたいのに

８０キロまで落ちた後から今までの１０か月は
甘いものとの闘い、葛藤でした（笑）


続く・・・

１年半前の７月から朝食をやめて
１日２食にしています

１日２食にしてから１か月で体重が９キロ減。

始めたときに９６キロあったもんですから
すぐに体重減って８６キロになりました

全体に食べる量も減らしました

それから少しずつですが減って
１０か月前の４月には８０キロになりました

それからはなかなか減らずに
今は８１～８３キロの間を行ったり来たり

身長１７７ｃｍ、
何とか標準体重の７０キロにしたい

食べる内容もだいぶ変えました

食ネタもやっていきたいと思います。

よろしくお願いします<(_ _)>